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Imagem de joseph H. Pilates:Josef.snstitutogolden.com.br
Pilates é um método de condicionamento físico e mental que desenvolve
força, flexibilidade, resistência e controle motor. Através de uma
multiplicidade de exercícios executados em aparelhos diferenciados, o método
prioriza o fortalecimento da musculatura abdominal e o equilíbrio muscular
proporcionando assim um bom alinhamento e uma boa postura. (GALLAGHER e
KRYZANOWSKA, 2000).
Histórico
Nascido
na Alemanha em 1880, Joseph Hubertus Pilates teve uma saúde frágil. Autodidata,
aprofundou seus estudos em anatomia, fisiologia e medicina tradicional chinesa.
Influenciado, dentre outros, pelos princípios de yoga, artes marciais e o
movimento do corpo dos animais. Boxeador profissional aos 32 anos, vivendo na
Inglaterra durante a segunda Guerra Mundial, foi exilado num campo de
concentração ao ser considerado inimigo estrangeiro. Foi lá que, atuando como
enfermeiro na recuperação dos feridos de guerra, desenvolveu seus exercícios
utilizando as molas das camas hospitalares para iniciar a tonificação dos
músculos dos pacientes. Das experiências com os enfermos e das diversas
influências de outras técnicas Pilates criou seu método (PANELLI, 2009, p.22).
Individual (Aluno)
Nas
aulas idividuais o professor consegue trabalhar as nesessidades particulares do
aluno de uma maneira personalizada, possibilitam uma maior atenção.Através de
uma visão refinada e utilizando de feedbacks o aluno consegue uma execução dos
movimentos com maior precisão.
Grupo de pessoas(Alunos)
Com
um limite Maximo de 3 a 4 alunos por aula, o aluno compartilha a sala com
pessoas que incentivarão o seu progresso mutuamente, tornando a aula mais
espontânea e divertida, alem de garantir preços reduzidos.
Benefícios
Forca
e estabilidade do centro
Músculos
tonificados e alongados
Prevenção
de lesões
Alivio
de tensões e dores nas costas
Melhora
na postura
Aprimoramento
da coordenação e do equilíbrio
Aumento
do condicionamento físico
Resutados
efetivos na pos-reabilitação
Ganho
de consiencia mente-corpo
Aumento
da autoconfiança
CHICA